فوائد قوامية من سورة الشرح

 فوائد قواميه من سورة الشرح

د. أحمد حلمي صالح

أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ: أي نورناه وجعلناه فسيحًا رحيبًا واسعًا والمراد به شرح صدره ليلة الإسراء.

وَوَضَعْنَا عَنْكَ وِزْرَكَ:  أي غفر لك ما تقدم من ذنبك وما تأخر.

الَّذِي أَنْقَضَ ظَهْرَكَ : أي أثقلك حمله.

شرح الصدر بجعله فسيحاً رحيباً ما يفيد اعتدال القامة واستقامتها (لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ)، ومن دواعي سوء الحالة بأن ينتقض الظهر: (وَوَضَعْنَا عَنْكَ وِزْرَكَ الَّذِي أَنْقَضَ ظَهْرَكَ)، انقض ظهرك أي أثقلك حمله ، وهو خفض ظهر الإبل لشدة الحمل، فالنقض عكس الاستقامة، وانقضاض الظهر نتيجة الأوزار من داعي اضطراب القوام.

انقض ظهرك : حالة قواميه يظهر فيها تحدب الظهر من أعلي، ومن متلازماتها حدوث استدارة في الكتفين من الامام وسقوط الرقبة، حيث انقباض عضلات الصدر الصغرى الذي يؤدي الي استدارة الكتفين وبالتالي تحدب الظهر وما يتبعه من ضيق الصدر فعلياً ووظيفياً. كما يؤدي الي اعباء زيادة الضغط علي القلب والصدر فيضيق النفس وتتأثر كفاءة القلب . 

إن ضيق في النَّفَس عندَ بذل أقلّ جهد و فقدان الطاقة عادةً، وشعور البعض بخفَّةٍ في الرَّأس أو بالإرهاق حتى عندَ بذل مجهود خفيف من دواعي ارتفاعُ ضغط الدم الرئوي هو حالة يكون فيها ضغط الدَّم في شرايين الرئتين (الشرايين الرئوية) مرتفعًا بشكلٍ غير طبيعي. يمكن للكثير من الاضطرابات أن تتسبَّب في حدوث ارتفاع ضغط الدَّم الرئوي.

ويُصنَّف ارتفاعُ ضغط الدَّم الرئوي حاليًا إلى المجموعات الخمس التالية وفقًا لسبب المرض:

• ارتفاعُ ضغط الدَّم الرِّئوي

• فشل الجانب الأيسر من القلب

• الاضطرابات الرئوية أو انخفاض مستويات الأكسجين في الدَّم

• الاضطرابات المزمنة التي تسبّب جلطات الدم

• آليّات أخرى

فانشراح الصدر اي اتساعه داخليا ونفسيا وخارجيا من حيث مرونة العضلات وعدم تعرضها للقصر الذي ينقض الظهر ويثقله ضرورة لاستقامة القوام وتحسين الوظائف الحيوية .

ومما يعين على انشراح الصدر قوله تعالي : وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلا

وقوله تعالي: كَذَلِكَ لِنُثَبِّتَ بِهِ فُؤَادَكَ وَرَتَّلْنَاهُ تَرْتِيلا

فالترتيل إن صح القول واحد من أقوي التدريبات التنفسية التي تعزز كفاءة التنفس وحجمه والرئتين وعضلات التنفس، حيث تمارين التنفس هي شكل من أشكال التمارين التي يمكن استخدامها لمجموعة متنوعة من الأسباب المتعلقة بالصحة. مثل: تعزيز الجهاز التنفسي من خلال تحسين التهوية ؛ تقوية عضلات الجهاز التنفسي جعل التنفس أكثر كفاءة ولتقليل التوتر. 

فالتنفس غير السليم يمكن أن يُضعف تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون ويساهم في القلق ونوبات الهلع والتعب والاضطرابات الجسدية والعاطفية الأخرى. تذكر (كَذَلِكَ لِنُثَبِّتَ بِهِ فُؤَادَكَ).

التنفس العميق

يساعد التنفس العميق على تخفيف ضيق التنفس عن طريق منع الهواء من الانغلاق في الرئتين ويساعد على استنشاق المزيد من الهواء النقي إلى قاعدة الرئتين. قد يساعد على الشعور بمزيد من الاسترخاء والتركيز.

تقنية:

أثناء الوقوف أو الجلوس ، اسحب المرفقين للخلف قليلًا للسماح لصدرك بالتمدد ( تذكر وضع اليدين علي الصدر في الصلاة).

خذ شهيقًا عميقًا عن طريق الأنف.

احتفظ بأنفاسك للعد حتى 5( تذكر اخراج النفس بمقدار مع احكام التجويد للقرآن).

حرر أنفاسك ببطء عن طريق الزفير من خلال الأنف.

نتائج الأبحاث عن تدريبات التنفس

********************************

استرخاء التنفس

يؤثر التنفس على جميع أجهزة الجسم. هذه الأنظمة بدورها تؤثر على التنفس. تساعد أنماط التنفس المثلى في الحفاظ على التوازن ، ولكن عند تعطل التنفس ، يمكن أن تظهر مشكلات كبيرة، أمثلة على كيف يمكن أن 

يساعد التنفس في النتائج الصحية الموضحة أدناه:

• يمكن أن تحسن تمارين التنفس وظائف الرئة ، وقوة عضلات الجهاز التنفسي ، والقدرة على ممارسة الرياضة ، وضيق التنفس ، ونوعية الحياة المتعلقة بالصحة في المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن.

• تشير الدلائل إلى أن التنفس البطني قد يقلل من التوتر كما تم قياسه بواسطة المؤشرات الحيوية الفيزيولوجية ، بالإضافة إلى أدوات التقرير الذاتي النفسي.

• توجد أدلة لدعم استخدام تمارين التنفس في علاج آلام أسفل الظهر المزمنة وغير النوعية.

• التأمل القائم على التنفس يقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لدى قدامى المحاربين الأمريكيين.

• تؤثر طريقة التنفس بشكل حاسم على المعالجة اللاإرادية ومعالجة الألم. التنفس العميق البطيء بالتنسيق مع الاسترخاء سمة أساسية في تعديل الاستيقاظ الودي وإدراك الألم. وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة الألم المزمن.

• قد يكون لتمارين التنفس للبالغين المصابين بالربو بعض الآثار الإيجابية على نوعية الحياة ، وأعراض فرط التنفس ، ووظيفة الرئة.

مما سبق إن كفاءة الجهاز التنفسي وارتباطها بالقامة المعتدلة أم حاسم للصحة، وترتيل القرآن من أكبر الأمور المعينة على ذلك بإذن الله وهو ما يؤكد سلامة الصدر وانشراحه ظاهرا وباطنا،  فاللهم لا تحرمنا ترتيله حتى نلقاك اللهم آمين ...

والله أعلى وأعلم

آلية التفريغ للحجامة النارية

 آلية التفريغ للحجامة النارية 🔥

د. احمد حلمي صالح 

الحجامة النارية

شعلة لتفريغ الهواء من الكأس

❄️ الاكسجين يساعد على الاشتعال ولا يشتعل. 

ويتم التعويض بثاني أكسيد الكربون.

 ولكن هذه آلية الاحتراق العامة والتي ينقص منها مقدار الاكسجين. 

الحجامة النارية لمشاكل الرقبة والكتفين

🪔 اما في الحجامة فإن اللهب يعمل سريعا على تمدد الهواء خارج الكاس ما يعمل على تفريغ الضغط.

🏹 فكلّما ارتفعت درجة حرارة الهواء قلّت كثافته وارتفع إلى الأعلى ( في حالة الحجامة يخرج الهواء بسرعة من فم المحجمة ) ممّا يؤدّي إلى انخفاض الضغط الجويّ

والذي عند وضع الكاس على الجلد يبدأ الضغط في الرجوع لطبيعته بعد انتهاء تاثير الحرارة، فيجد الجلد فيمتصه داخله. 

🎤🪘لهذا نسمع الصوت بقوة عند نزع الكاس ودخول الهواء.

فكلّما انخفضت درجة حرارة الهواء زادت كثافته مما يؤدّي إلى ارتفاع الضغط.

والله أعلي وأعلم

الي المتشددين في توقيت الحجامة

 الي المتشددين في توقيت الحجامة

إذا كان ديننا الحنيف يسقط ركنا من أركان الإسلام كصوم رمضان عند الحاجة

،ويجيز أكل الميتة عند الإضطرار،

ويسمح بالنطق بكلمة الكفر باللسان لإنقاذ الروح،

فكيف يضيقها في الحجامة!!!!

جمود وتحجر وكسل فكري.

ورد في توقيت الحجامة أحاديث كثيرة عن النبي صلى الله عليه وسلم ، من قوله ومن فعله ، وهي تنقسم إلى قسمين :

القسم الأول : أحاديث تنص على أيام الحجامة المفضلة ، وأنها أيام السابع عشر – خاصة إذا صادف يوم ثلاثاء - ، والتاسع عشر ، والحادي والعشرين من الشهر القمري ، وأيام الاثنين والخميس من أيام الأسبوع .

القسم الثاني : أحاديث تنهى عن الحجامة في أيام معينة من أيام الأسبوع : وهي أيام السبت ، والأحد ، والثلاثاء – وقد ورد أيضا الحث على الحجامة يوم الثلاثاء -، والأربعاء ، والجمعة.

وقد نصَّ أكثر الأئمة على ضعف أحاديث هذين القسمين كلها ، وأنه لم يصح منها شيء عن النبي صلى الله عليه وسلم ، وهذه بعض النصوص عنهم :

1- سئل الإمام مالك عن الحجامة يوم السبت ويوم الأربعاء فقال :

" لا بأس بذلك ، وليس يوم إلا وقد احتجمتُ فيه ، ولا أكره شيئا من هذا " انتهى باختصار.

" المنتقى شرح الموطأ " (7/225) نقله عن " العتبية ".

وجاء في " الفواكه الدواني " (2/338) من كتب المالكية :

" تجوز في كل أيام السنة حتى السبت والأربعاء , بل كان مالك يتعمد الحجامة فيها , ولا يكره شيئا من الأدوية في هذين اليومين , وما ورد من الأحاديث في التحذير من الحجامة فيهما فلم يصح عند مالك رضي الله عنه " انتهى.

2- يقول عبد الرحمن بن مهدي رحمه الله :

" ما صح عن النبي صلى الله عليه وسلم فيها شيء – يعني في توقيتها - إلا أنه أمر بها " انتهى.

نقله ابن الجوزي في "الموضوعات" (3/215)

3- نقل الخلال عن الإمام أحمد أن الحديث لم يثبت .

نقله ابن حجر في "فتح الباري" (10/149).

4- يقول البرذعي :

" شهدت أبا زرعة لا يُثبِتُ في كراهة الحجامة في يوم بعينه ، ولا في استحبابه في يوم بعينه حديثا " انتهى.

"سؤالات البرذعي" (2/757)

5- وقال الحافظ ابن حجر - في شرح قول الإمام البخاري : " باب في أي ساعة يحتجم ، واحتجم أبو موسى ليلا " - :

" وورد في الأوقات اللائقة بالحجامة أحاديث ليس فيها شيء على شرطه ، فكأنه أشار إلى أنها تصنع عند الاحتياج ، ولا تتقيد بوقت دون وقت ، لأنه ذكر الاحتجام ليلا " انتهى.

"فتح الباري" (10/149)

6- وقال العقيلي رحمه الله :

" وليس في هذا الباب - في اختيار يوم للحجامة - شيء يثبت " انتهى.

"الضعفاء الكبير" (1/150)

7- وقد عقد ابن الجوزي رحمه الله في كتابه "الموضوعات" (3/211-215) أبوابا كاملة جمع فيها هذه الأحاديث الواردة ، ويعقبها بقوله :

" هذه الأحاديث ليس فيها شيء صحيح " انتهى.

8- ويقول الإمام النووي رحمه الله :

" والحاصل أنه لم يثبت شيء في النهي عن الحجامة في يوم معين" انتهى.

" المجموع " (9/69) وإن كان النووي يحسن حديث توقيت الحجامة في أيام السابع عشر والتاسع عشر والحادي والعشرين .

9- قال الحافظ ابن حجر رحمه الله :

" هذه الأحاديث لم يصح منها شيء " انتهى.

"فتح الباري" (10/149)

الحجامة الرياضية والخيول Sports Cupping & Equine Massage

 

الحجامة الرياضية والخيول

د/ احمد حلمي صالح 

تتشابه العوامل المؤدية للتعب بين البشر والخيول خاصة في انشطة التحمل العضلي ، حيث تعمل ضغوط الحرارة كعامل حاسم في حدوث التعب، حيث يتم استنفاذ جليكوجين العضلات خلال انشطة التحمل الطويلة للركوب ، وهنا تلعب الحجامة الرياضية دوراً كبيرا في تعزيز الاستشفاء للخيول عقب جولات التدريب والمنافسة، حيث تنظم الديناميكا الحرارية ، وتقلل الاجهاد ، عبر تحسن تدفق الدم وتعزيز مصادر الطاقة، وهو ما يمكن ملاحظته جيداً في  مستوى الاداء للفرس.

فالحجامة والتدليك ادوات رائعة تساعد في تحسين اداء الخيول، ومرونتها والمدى الحركي ما يعمل على تحسين الخطوة وقوة التحمل والنشاط، حيث توجد علامات قد يحتاج خيلك إلى جلسة تدليك للخيول عندما تحدث، فالخيول لا تستطيع إخبارك إذا كانت تعاني من الألم أو عدم الراحة ، لذلك إذا أظهر الحصان أيًا من هذه العلامات ، يمكن أن يكون التدليك مفيدًا.

علامات تدل على الاجهاد والحاجة إلى الحجامة

·         أفضل على يد واحدة من الأخرى.

·         انخفاض الأداء.

·          يكافح لعمل الخبب الصحيح.

·         الجموح والقفز

·         اداء ضعيف عند القفز او الصعود.

·         التهيج عند العناية بها.

·         إمالة الرأس أو عدم ثني.

·         ثبات الذيل في جانب واحد.

·         طول الخطوة غير المتكافئ.

·         ارتفاع الرأس و / أو اهتزاز الرأس.

فوائد الحجامة لرياضة الخيول

·         استرخاء.

·         تقييم الحالة البدنية.

·         تحسين المشية والأداء والمرونة والمدى الحركي.

·         تحسين النغمة العضلية وتخفيف تشنج وتقلص العضلات.

·         تحسن الدورة الدموية.

·         تمنع وتخفف الالتصاقات والأنسجة الندبية.

·         مقاومة الخراريج.

·         تحسين مرونة الأنسجة.

فوائد حجامة البامبو للخيل :

1- تنشيط الدورة الدموية 

2- تفكيك التصاقات اللفافة 

3- علاج الشد العضلي

4- تحسين مطاطية العضلات

5- زيادة القوة العضلية و قوة التحمل مما ينتج عنه تحسين الاداء العضلي والفني

6- سحب البرودة من الجسم

7- تقليل الالتهابات 

8- تنظيم النشاط الكهربي للعضلات مما يزيد القدرة العضلية ويسخر حدوث التعب 

9- تعزيز كفاءة الجهاز التنفسي وزيادة تبادل العمليات الحيوية للهدم والبناء واستعادة الشفاء

10- تحسين المرونة المفصلية ما يسهم في اداء فني حر بدون إصابات.

 التخلص من ترسبات الدم الناتج عن إعطاء الخيل فيتامينات متنوعة.

التخلص من الدم الزائد.

وتجديد نشاط الخيل، و تزويدها بخفة ومرونة في الحركة

 وتخفيف ضخ الدم إلى القوائم الأمامية.

 الوقاية من حمى الحافر “الحمرة”، التي تصيب الخيول.

موانع حجامة الخيل 

١- الجروح المفتوحة .

٢- حالات الهياج.

دواعي حجامة الخيول: 

الخمول والاجهاد أثناء التدريب، 

كثرة الحديد الناتج عن الغذاء المركز للخيل.

 وارتفاع الحرارة.

بداية الموسم وانتهائه،

الاستعداد لسباقات السرعة والماراثونات والتحمل

تعالج بعض الإصابات والكدمات.

التخلص من الدم الزائد فى الخيل، 

الحجامة الدموية والجافة في الخيول 

تستخدم الحجامة الدموية في : 
الأمراض والإصابات الحادة في زمن الإصابة الحديث.

الاستشفاء بعيد المدة

تستخدم الحجامة الجافة في : 

الاستشفاء الوقتي واللاحق للنشاط وطوال موسم التدريب والمنافسة.

الاستشفاء خلال وبعد التدريب والمنافسة

تأهيل ما بعد اصابات الفترة الحادة 

سؤال وجواب في حجامة الخيول الرياضية 

1. في البداية لو نتكلم متى و وين ظهرت حجامة الخيول؟ 

• ظهرت حجامة الخيول مع الحجامة الدموية في الإمارات العربية المتحدة ، 

• ثم تطورت الحجامة الرياضية للخيول علي في مصر علي يد الدكتور احمد صالح 

• ثم البحرين مع فريق الحجامة الرياضية البحريني للمعالجين عيسي الملا وعاتكة ، حيث شملت الحجامة الدموية والجافة والرياضية

2. ما الفرق بين الحجامة و الفصد للخيول ، و متى تصير هالعملتين في الخيل ؟

• الحجامة للخيول تتم على سطح الجلد فقط أما الفصد يكون من خلال اوردة الحصان في الرقبة او الريل او اي مكان اخر

• الحجامة تعالج الالتهاب الموضعي وتكون قريبة من المكان أما الفصد للخيول فيعمل علي الالتهاب العام، وهما يدعمان بعضهما البعض في تحقيق الشفاء

• مثال التهاب الحافر تكون الحجامة الموضعية مفيدة له موضعيا ، في حين يقوم الفصد بسحب الالتهاب الممتد عبر كامل الرجل

3. متى نلجأ لحجامة الخيل ؟

• في الأمراض الداخلية كحالات المغص ... إلخ.

• في حالات الالتهاب

• في الاستشفاء 

• في التنشيط قبل السباقات.

4. بعد ما تخلصون من الحجامة للخيل كم تعطونه فترة الراحة ؟

• الراحة عقب الحجامة الدموية متوسطها من يوم إلي ثلاثة حسب نوع الاصابة

• الحجامة الجافة لا تحتاج إلي راحة مطلقا

5. كيف تتم عملية حجامة الخيول و كيف تختلف عن البشر؟

تمر عملية الحجامة للخيول بنفس طريقة البشر في التعقيم والتطهير وكافة الاجراءات ، لكن مع زيادة الصعوبة في ردة فعل بعض الخيول من الجموع او الهياج ، وهذا يستلزم جهد اكبر من المعالج في مصادقة الحصان اولا حتي يحدث الاطمئنان وتصير الالفة

6. شو الاحتياطات اللازم اتباعها وقت حجامة الخيل ؟ 

• نظافة الماكن اولا 

• نظافة الادوات 

• الحجامة بشكل فردي في عدم وجود خيول اخري لتجنب حالات الهياج 

• عدم وجود حشرات 

• تغطية مكان الحجامة جيدا بالضماد البخاخ

7. كيف يمكن أن تقي حجامة الخيل من بعض الأمراض ؟ 

• الحجامة تقي الخيول من اضطرابات حامضية الدم وتعمل على توازنها 

• ما يعزز قدرة الخيول في سباقات القدرة وغيرها

• كذلك سرعة استعادة الشفاء 

• تعزيز كفاءة التخلص من الفضلات مما يحمي الخيول من مشاكل الرمال المختزنة في الامعاء

• الام الرقبة 

• الصداع 

• التهاب العجز 

• التهاب العضلات والاوتار

8. شو هي أفضل أوقات لحجامة الخيل؟

• افضل اوقات الحجامة العلاجية للخيل تكون في الصباح الباكر، 

• في حين حجامة الاستشفاء والتدريب تكون خلال التدريب أو بعد المنافسة سواء كان في فترة صباحية او مسائية

9. هل يستحسن الحجامة قبل السباقات أو عقبها؟

• مستحبة قبل السباق كتنشيط واحماء 

• وبعد السباق للتهدئة والاستشفاء

10. ليش الحجامة تنشط الخيول قبل السباق و تساعد على الاسترخاء و الراحة ؟

• لان الحجامة تعمل علي تحسين النشاط الكهربي للعضلات فتكون اكثر كفاءة في العمل واكثر اقتصادا في المجهود

• مع تحسن النشاط الكهربي يحدث ليس فقط احماء ولكن تنشيط للموصلات العصبية ما يؤدي إلي مضاعفة المجهود المبذول

حيث يتم تجنيد المزيد من الوحدات الحركية للعضلات خلال النشاط الرياضي، وهذا يجعل فارق بين الحصان الذي تلقي استشفاء ومن لم يتلقي الاستشفاء 

• تعمل الحجامة علي زيادة الحرارة بشكل نشط، فتكون بمثابة احماء جيد يساعد على تسهيل النشاط

11. لو نتكلم عن أبرز الفوائد و النتائج الإيجابية لحجامة الخيل.

12. كيف يقدر الفارس أو أصحاب الإسطبلات في أنهم يختارون المكان الصح و الشخص المناسب اللي يسوي حجامة لخيولهم؟

• الحجامة الرياضية للخيول موضوع جديد على الساحة ويحتاج الي معالجين مؤهلين ومدربين خبرة في هذا المجال 

• والفريق الوحيد المؤهل لذلك حاليا في البحرين مع الفريق البحريني للحجامة الرياضية والبيطرية ويتكون من اثنين من البحرين واحد من مصر 

• نقترح عمل المزيد من دورات التدريب والتثقيف للمعالجين حتي يغطي احتياج سوق العمل.

خَبَب

1. ضَرْب من عَدْو الخيل وهو أن يُراوح الفرس في عَدْوه بين يَدَيه ورِجْلَيه، أي أن يقوم على إحداهما مرَّة وعلى الأخرى مرَّة.

   "خَبَبُ جَوادٍ"

فيديو للحجامة الرياضية للخيول 

https://www.youtube.com/watch?v=dVk0E2D6tH0&t=58s

https://elkhail.com/%D8%AF%D9%8E%D8%A7%D9%88%D9%8F%D9%88%D8%A7-%D8%AE%D9%8A%D9%88%D9%84%D9%83%D9%85-%D8%A8%D9%80%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%A9/